En steg i taget

Har väl inte riktigt kommit in i min lilla bubbla ännu. Men på god väg måste jag erkänna!
Igår gick jag raka vägen upp ur sängen för att ta min morgon pw, i kålsvart mörker. Och ni som känner mig och vet hur rädd jag är 😉 så fantasin började komma igäng. Och det är inte så att jag tänker ‘ åh här kan det komma någon våldsman ‘ utan jag tänker ‘ OMG EN ZOMBIE KAN KOMMA’
Så ni förstår hur fort jag gick haha och efter 10 minuter fick jag den där hemska krampen i häger ben som är ett tecken på att det är dags å träna lite mer 😉
Idag fick det bli sovmorgon då jAg somnade sent! Vi var på affärsmötr 😉 lyssnade på Boris lennerhov VD på gekås ullared. Sjukt rolig och bra måste jag säga. Så igår kväll spendera jag min tid med fantastiska kollegor 🙂

Men ser fram emot ikväll då det blir benpass med marcus :)!! Nervös som få kan jag väl säga;)

20131022-093447.jpg

Annonser

Ett kliv in i min bubbla

Känslan av att man är igång igen är obeskrivligt bra. Feel the way.
Men ändå har jag tagit hjläp av en vän som jag inte har känt så jätte länge. Men jag har sett på honom hur stora bra framsteg han har gjort.
så från och med måndag kommer jag att träna med honom på sportlife. Köra några pass då och då och lyssna på vad han har att säga. Ta in styrketräningen i mitt liv igen.
När jag pratar om det blir jag helt iiih pirr i mage. Att man kan älska något så mycket ?
Men nackdelen är att jag har en stark sida hos mig också, den negativa. Att jag ger upp, att jag e feg, att jag tycker saker e pinsamt. Jag vill kunna det innan jag går in på gymmet. Inte vara någon av dom där nybörjarna.
Men NU är jag det och jag börjar från noll där med.
Nästa vecka kommer jag att ångra för att jag skrev å sa allt detta. Det kommer bli världens lägsta vecka, tuffaste och jobbigaste.
Men jag har min sambo som är till STOR hjälp. mina älskade vänner och familj. Och bästa Marcus.
Dags att kliva in i min lilla bubbla igen

Intervaller och mat

Med Handen på hjärtat så är jag ärlig och säger gårdagens cardio va jobbigast på länge! 15 intervall på bandet( redan där död ) och vidare till 30 minuter på crosstrainer och pendla mellan hastigheterna där. Tjocktröja på mig för att svettas mer och bara förbrännas! Kände dock att värmen kom inte ut någonstans så jobbigt som de va försökte man ändå få lugnet i kroppen!
Men mycket nöjd blev jag och en härlig känsla:)
Knäckebröd med keso tomat kiwi blev mitt night meal 😉 och en varm kopp the!

Jag är riktigt kass på att dricka vatten måste jag också säga. I morses när jag vakna var jag sådär jobbigt törstig. Så man kan dricka dricka och dricka det finns lixom inget stopp!
2 kokta ägg och mango/ kokos smoothie toll frukost ;)!!!
Njuter som aldrig förr.
Ett skratt förlänger livet. High five ✋

20131015-091216.jpg

20131015-091225.jpg

Låt ljuset få göra sin sak

Måndag morgon är här. Trött och trist.
Men varför inte dutta in lite ljus i den grå morgonen men super god frukost! Låg kolhydrats bröd med keso och tomat samt kvarg blandat med fun light och kiwi 🙂 humöret stiger och genast mycket piggar! Framförallt gladare.
Vet att det inte blev något morgon Walk i morses men kör där emot hårdare på gymmet ikväll. Att börja få in solningen i vardagen igen hade inte heller skadat ;)!
En bra start på måndag morgon måste jag få säga 🙂
High five and have fun

20131014-085233.jpg

Min glöd !

Jag sträcker på mig stolt!!
Den här veckan har ju gått som på räls! U know what i meen? Haha

Denna dagen börJade i ett rent kaos och avslutAdes super bra. Kl 09.30 ringde klockan och jag hade bestämt mig för en morgon pw. Låg å drog mig i sängen och tänkte nä nu får det räcka! Upp bytte om och i väg. Skulle inte börja förens 12.00
Men hann inte komma lång förens telefonen ringde och visade sig att jag visst hAde slarvat oxh missat en kund!! Så snabb visit å jogging tillbaka hem å jobba:)!!
Men avslutad min dag men en pw och 3*30 sen plankan:) känner mig så jäkla mega stolt !! Och äntligen finns min glöd!! Som jag har letat efter dig

20131013-194616.jpg

20131013-194629.jpg

Ont i röven och planka på de

Dagens träning är över och jag är annat än olycklig.
Jag är så lycklig att jag vet inte vad. Endorfinet bara flödar över.
1Timma och 30 minuter på spinning cykel ( och jävligt ont i röven).  30 sekunder planka på rätt sätt enligt mig och det är inte så att jag säger att alla gör FEL. tvärtom. JAG brukar göra fel.
Jag är väldigt svag i så kallade ”core” magen, därför så svankar jag oftast och belastar fel. Men idag kändes det sjukt jävla bra. och såg bra ut.
Så jag är riktigt stolt över mig själv.
High five på den 🙂

Finns det något jag älskar så är det hösten. Friskt väder, solen skiner och fräscht att andas!
Tog mig sov morgon idag, då jag hade svårt att somna igår. Men kändes faktiskt bra att göra det idag. Så ikväll kör jag cykel eller pw. Helt utvilad ni såhär på morgon kvisten. Känns ändå lite underligt måste jag erkänna, dock inte sådär äckligt hungrig som jag brukar vara. Också posetivt.
Fått mig många tankeställare den senaste tiden, och visst man ska inte tänka tillbaka på förr men ibland rår man inre för det. Sant?
Just nu ser jag bara en framtid

20131011-085337.jpg